Addominali materni - LABORATORIO ESPERENZIALE

Laboratorio Esperenziale in cui MammaFit ti racconterà tantissime notizie utili su come prendersi cura del proprio addome, durante e dopo la gravidanza.
Per memorizzare la pratica e per avere un allenamento da poter seguire a casa, ti verrà rilasciata una scheda con tutti gli esercizi da seguire. Così potrai mettere a frutto tutto quanto avrai imparato!

Il tono addominale ha una importante funzionalità e tale problema non può essere considerato come puro problema estetico, seppur anche tale aspetto abbia la sua importanza.

Infatti, una perdità della funzionalità addominale può implicare:

  • malessere del pavimento pelvico
  • cronicizzazione della diastasi dei retti addominali
  • dolori alla schiena
  • problemi di autostima e disagio psicologico nel ritrovarsi in un corpo diverso


  • Dettagli

    Laboratorio esperenziale in cui MammaFit ti racconterà tantissime notizie utili su come prendersi cura del proprio addome, durante e dopo la gravidanza.

    Quando: 16 Gennaio 2020
    Dove: Spazio Opera via Procaccini 32/2 Milano
    Orario: dalle 10:30 alle 12:00
    Costo: 20 euro
    Iscrizione: obbligatoria. Clicca sul bottone sottostante.


    Programma

    • Parte pratica: imparare gli esercizi sicuri per il recupero del tono addominale.
    Durante il laboratorio esperenziale, verrai a conoscenza anche di :
    • La diastasi dei retti addominali
    • Test addominali: in che stato si trovano?
    • Questione di allenamento o di genetica?
    • Utilizzare la fascia post-parto: si o no?
    • Gli esercizi consigliati e da evitare
    • La postura
    • Il mal di schiena
    • L'importanza della respirazione
    • La consapevolezza del proprio corpo
    • Benessere del pavimento pelvico
    • Tecniche ipopressive
    • Come sollevare il proprio bambino
    • Gli addominali nella vita quotidiana

    Per memorizzare la pratica e per avere un allenamento da poter seguire a casa, ti verrà rilasciata una scheda con tutti gli esercizi da seguire
     


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