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Week-end Yoga 24-26 Maggio 2019
Per adulti di tutte le età

Considerato la porta di ingresso al Parco Nazionale delle Cinque Terre, Levanto si trova in una posizione geografica privilegiata.

Racchiuso tra mare e colline, è il luogo ideale per chi ama la spiaggia e i suoi tramonti mozzafiato, la natura con i sentieri in montagna e le suggestive insenature, la tranquillitá di una verde vallata e la tradizione eno-gastronomica.

Levanto è la base perfetta per escursioni in montagna, passeggiate nella natura, tramonti sulla spiaggia e gite in barca.

Ci muoveremo in questa cornice di rara bellezza, con il corpo e con il pensiero, con l'ascolto di Sè e della natura, con l'attenzione ai movimenti lenti dei paesaggi, alle onde del mare, all'odore dell'acqua salata, al garrire dei gabbiani.

Ti accompagneremo in una piccola oasi che riempirà i tuoi occhi e che potrai richiamare alla mente una volta tornata a casa, tutte le volte che vorrai.

MammaFit ti offre un week end che inizia il Venerdì sera con una pratica yoga dolce ed energizzante per lasciarsi alle spalle la settimana lavorativa ed iniziare un fine settimana di relax, bellezza naturale e nuove amicizie.

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Alloggio in ostello

Situato nel centro di Levanto, a soli 100 metri della spiaggia e a 900 metri della stazione ferroviaria, l'ostello è il punto di partenza dei principali sentieri del Parco nazionale delle Cinque Terre.

Pulito, comodo e con servizio colazione, l' Ostello di Levanto dispone di camere da 6 o da 4 o da 2 a seconda della disponibilità e dell'ordine delle prenotazioni.

La colazione è inclusa nel pernottamento.



I prezzi

La quota comprende:
  • colazione in Ostello
  • pranzo al sacco Sabato e Domenica
  • cena al ristorante Venerdì e Sabato sera
Le cene saranno gustate presso Bagni Nettuno (in foto)

SCONTI:
  • di 20 euro se prenoti entro il 30 Aprile (pagamento tramite bonifico)
  • di 10 euro (cumulabile) se sei già socia MammaFit

    Se sei interessata, ti consigliamo di PRENOTARE SUBITO. I posti sono limitati
    In trattamento di pensione completaCosti
    1 adulti € 240
  • Iscriviti

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    Dopo la preregistrazione, riceverai una email automatica, al cui interno troverai i dettagli per il pagamento tramite bonifico.

    Hai bisogno di informazioni? Clicca qui!







    Programma





    QuandoOrarioAttività
    Venerdì19:15-20:30Yoga Dolce con Meditazione
    Venerdì21:00Cena sul mare ai bagni Nettuno
    Sabato08:00Partenza escursione Monterosso
    Sabato11:00Yoga con vista panoramica[1]
    Sabato12:30Pic-nic nella natura
    Sabato14:30Sentiero per Monterosso[2]
    Sabato20:00Aperitivo al tramonto in terrazza sul mare[3]
    Sabato21:00Cena sul mare ai bagni Nettuno
    Domenica07:30-09:00Yoga in spiaggia
    Domenica09:00Colazione
    Domenica10:30Spiaggia[4]
    Domenica12:30Pic-nic in Spiaggia


    Il programma potrà subire variazioni.

  • 1 La pratica sarà effettuata a Podere Casa Lovara, un podere agricolo a picco sul mare, incastonato nel Parco delle Cinque Terre e donato al FAI (Fondo Ambiente Italiano), nato dal desiderio di proteggere le bellezze naturali del nostro Paese. Dopo la pratica, chi vorrà, potrà lasciare una donazione libera
  • 2 Arrivati a Monterosso, si può rientrare in treno (non incluso nella quota), oppure tornare a Levanto per il sentiero
  • 3 Non incluso nella quota
  • 4 A seconda delle condizioni meteo, è possibile un giro in SUP (mare calmo!) oppure di surf prenotando con Brothers Surf School. Non incluso nella quota
  • Trasporti e parcheggio

    Ogni partecipante dovrà pensare in maniera autonoma al raggiungimento della località.

    Se arrivi in macchina potrai trovare a questo link tutti i parcheggi gratuiti e a pagamento di Levanto.

    Ti segnaliamo che il parcheggio gratuito più vicino all'alloggio è quello di Via Albero d'oro, a circa 10 minuti a piedi dall'Ostello.
    Le insegnanti

    Le lezioni saranno condotte da Monica e Lynda, insegnanti certificate di Hatha Yoga. Entrambe appassionate di questa antica disciplina, amanti della natura e della contemplazione, Monica e Lynda ti accompagneranno, con la pratica e la meditazione, nel tuo viaggio


    Monica, nata a Milano nel 1969, ha incontrato lo Yoga per la prima volta quando aveva 18 anni fino a che un giorno non ha deciso di diventare insegnante! E’ sempre stata interessata al mondo spirituale e al mistero della vita ed ha condiviso un percorso di ricerca spirituale fin da ragazzina. La sua considerazione per le materie di spirito, non le impedisce però di amare il corpo e la sua fisicità, come espressione di intelligenza e coscienza e come strumento per onorare la vita e viverla. Lo Yoga ha arricchito la sua prospettiva di una nuova dimensione che l’ha potuta far riflettere profondamente sulle credenze e le religioni di tutto il mondo, nonché sulla ricchezza del singolo individuo come creatore di sé stesso e della propria Realtà. Attraverso lo Yoga, Monica ha scoperto la via del Pranayama, come uno strumento energetico potente e di grande connessione con il proprio Sé interiore, come Maestro di Equilibrio e Forza nel mondo quotidiano. Monica è co-fondatrice di MammaFit ASD, nata nel 2010, un’associazione sportiva che si dedica al recupero psico-fisico delle donne nel post-parto, in compagnia del proprio bambino, perché vede la condivisione delle esperienze e della solidarietà come il motore trascinante per una ripresa ottimale. Il 6 Novembre 2015, Monica è stata premiata, al cospetto del Presidente Magalo' del CONI, con il titolo Meritoriuos of European Sport 2016, per aver ideato e diffuso il progetto MammaFit. Nel 2011 è co-autrice del libro “MammaFit in forma dopo il parto” ed. Giunti Demetra e nel 2015 co-autrice dell’analogo DVD ed. NonSoloFitness. Diploma di insegnante Nazionale CSEN e YogaAlliace


    Lynda, classe 1985, dotata di grande spirito di adattamento, è instancabile e curiosa viaggiatrice "zaino in spalla" fin da appena maggiorenne. Ha conosciuto, praticato e approfondito la meravigliosa disciplina dello yoga avventurandosi nel mondo tra Asia, Centro e Sud America, Oceania e Africa spinta dal desiderio di conoscersi e conoscere luoghi e culture diverse. Ha studiato per ottenere il certificato RYT500 ore hatha yoga e sta terminando il teacher training di yoga Kundalini - secondo gli insegnamenti di yogi Bhajan - per ottenere il Diploma KRI-IKYTA-CSEN/CONI. Ama fondersi con gli elementi naturali, per questo, da una grande metropoli, sceglie di vivere proprio tra le montagne e il mare. Prova un piacere immenso nel fermarsi a contemplare la natura in ogni sua manifestazione. Il suo cuore ha come preso più spazio nel petto da quando, circa 8 anni fa, diventa mamma. Semplice, umile e lontana da dogmi prestabiliti, Lynda crede nella diversità, nel desiderio di migliorarsi e soprattutto nella meravigliosa unicitá che ci rende esseri speciali, pieni di grazia e sacri. Lynda vive a Levanto e potrà mettere a disposizione le sue conoscenze del territorio per questo fine settimana.
    Cosa portare

    Porta con te scarpe da trekking o da montagna, costume da bagno e asciugamano, il tappetino per la pratica yoga, vestiti adatti per le varie attività
    Richiedi Informazioni

    Tel. 339 1885 040
    Email: monica@mammaf.it dass_nishan@outlook.it
    Photo Gallery

     



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