L’associazione sportiva dilettantistica BenEssere Mamma, che segue le mamme già dal pancione con il Pilates per la gravidanza, prosegue con successo anche sulle mura di Ferrara con le lezioni di MammaFit® ginnastica con passeggino/carrozzina.

L’istruttrice Elena, insegnante di fitness dal 1996 , dopo le sue 3 maternità si è specializzata in allenamenti per mamme: Pilates per la gravidanza, allenamenti pre e post parto e MammaFit®.

Elena è anche insegnante di Massaggio infantile Shantala® e consulente alla pari per l’allattamento al seno, con la sua associazine sportiva dilettantistica BenEssere Mamma si dedica al mondo delle mamme a 360° : prima del parto, col Pilates in gravidanza e dopo, facendole muovere col programma MammaFit ma assolutamente senza separarle dal loro cucciolo, in un continuum che rispetta i tempi dell’esogestazione, pur lasciando che la mamma abbia un tempo e uno spazio per fare movimento

MammaFit® è un allenamento specifico per neo-mamme ed è fantastico perché il tuo bimbo lo porti con te!

La lezione dura circa 50 minuti: dopo qualche minuto di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione per le gambe. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare, tale fase può essere intervallata con periodi di camminata veloci.
Per la parte alta del corpo vengono utilizzati gli elastici. E' prevista una stazione a terra su tappetino per addominali (specifici per chi ha avuto gravidanze), in questa fase il bimbo, a seconda dell'età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina ed essere posizionato accanto alla mamma.

Allenarsi all’aria aperta fa bene!

Con un abbigliamento adatto (maglia termica, ecc) ci siamo sempre allenate al parco tutto l’inverno e anche i bimbi stanno benissimo, se la passano molto di più che al chiuso.

PER UN ALLENAMENTO PIU' COMPLETO CONSIGLIAMO DI ABBINARE IL CORSO DI ADDOMINALI MAMMA IL VENERDI' ALLE 10 SULLE MURA (SCONTO 10€) oppure ON-LINE SIA IN DIRETTA ZOOM CHE CON REGISTRAZIONI PER SEGUIRE QUANDO E QUANTE VOLTE SI VUOLE

Informazioni:

• Per partecipare al corso MammaFit Passeggino Workout devi aver partorito da almeno sei settimane;
• In caso di pioggia le lezioni verranno recuperate on-line:
• Possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse.

Dettagli:

• Dopo la pre-registrazione, riceverai una email di notifica con tutti i dettagli sulla lezione. Se entro qualche secondo non la ricevi controlla nella posta indesiderata;
• Il costo riportato in tabella non include i 20,00€ di quota associativa annuale chedevono essere aggiunti al costo del corso;
• Il punto di ritrovo con le mamme è fissato, qualche minuto prima della lezione, davanti alla casa del boia (Porta degli angeli);
• E’ NECESSARIO CERTIFICATO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA APPENA POSSIBILE.

SCONTI:

Sconto di 10,00€ se abbini Addominali Mamma il venerdì alle 10:00.

Elena 339 750 2880 oppure scrivi a Elena Vacchi

Per scoprire gli altri corsi di BenEssere Mamma Asd e cosa dicono le mamme che hanno frequentato, clicca quì

L’associazione sportiva dilettantistica BenEssere Mamma segue le mamme già dalla dolce attesa (dodocesima settimana) con il Pilates per la gravidanza, un’ora di esercizi che ti aiuteranno a:

mantenere elasticità durante i 9 mesi;

evitare o alleviare dolori tipici della gravidanza quali mal di schiena, sciatalgie;

ascoltare il tuo corpo e il tuo respiro e prepararti al parto con serenità;

saper rilassare il pavimento pelvico durante il parto e, allo stesso tempo, evitare incontinenza urinaria o prolassi.

L’insegnante è specializzata in vari tipi di allenamenti pre e post parto, da svariati anni segue con passione solo mamme e future mamme, è mamma di 3 bimbi e consulente per l’allattamento al seno.

Il prezzo indicato in tabella si intende per l’intero pacchetto bisettimanale fino alla data indicata, possibilità di pacchetti più brevi.

DA FINE OTTOBRE LE LEZIONI SI SPOSTERANNO IN PALESTRA PRESSO LA PISCINA BACCHELLI.

Informazioni:

• Per partecipare al corso Pilates in gravidanza devi essere almeno alla dodicesima settimana di gravidanza;
• In caso di pioggia le lezioni verranno recuperate on-line;
• Possibilità di unirsi al corso.

Dettagli corsi:

• Dopo la pre-registrazione, riceverai una email di notifica con tutti i dettagli sulla lezione. Se entro qualche secondo non la ricevi controlla nella posta indesiderata;
• Il costo riportato in tabella non include i 20,00€ di quota associativa annuale che devono essere aggiunti al costo del corso:
• Il punto di ritrovo con le mamme è fissato, qualche minuto prima della lezione, davanti alla casa del boia (Porta degli angeli)/li>;
• E’ NECESSARIO CERTIFICATO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA APPENA POSSIBILE;
• NOVITA'!!! Possibilità di abbinare le lezioni di ACQUA-GYM IN GRAVIDANZA il venerdì alle 11.15 alla piscina Bacchelli. Ti sarà applicato un sconto di euro 20,00 se sottoscrivi entrambi i corsi.

Elena 339 750 2880 oppure scrivi a Elena Vacchi

Per scoprire gli altri corsi di BenEssere Mamma Asd e cosa dicono le mamme che hanno frequentato, clicca quì

L’associazione sportiva dilettantistica BenEssere Mamma, che segue le mamme già col Pilates in gravidanza e il massaggio infantile Shantala, prosegue con successo anche a Ferrara con le lezioni di ADDOMINALI MAMMA, Questo allenamento altamente specifico ti aiuterà a recuperare l'elasticità e la tonicità addominale e perineale, a modellare la forma del tuo addome e a ritrovare la tua forma pre-parto, migliorare la diastasi addominale.

L’istruttrice, Elena, è altamente specializzata in allenamenti pre e post parto, è anche mamma di 3 bimbi e consulente alla pari per l'allattamento al seno.

Le mura medievali di Ferrara sono il luogo ideale in cui allenarsi: viali ombreggiati e spaziosi, ritrovo di tanti sportivi.

Ritrovo 5 minuti prima della lezione davanti alla casa del boia (Porta degli Angeli), istruzioni più precise arriveranno dall’istruttrice.

NB !!! LA LEZIONE DI VENERDì 21 OTTOBRE VERRA’ SVOLTA ONLINE MERCOLEDI' 19 OTTOBRE.

Informazioni:

• Per partecipare al corso Addominali Mamma devi aver partorito da almeno sei settimane;
• In caso di pioggia le lezioni verranno recuperate on-line;
• Possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse.

Dettagli:

• Dopo la pre-registrazione, riceverai una email di notifica con tutti i dettagli sulla lezione. Se entro qualche secondo non la ricevi controlla nella posta indesiderata;
• Il costo riportato in tabella non include i 20,00€ di quota associativa annuale che devono essere aggiunti al costo del corso;
• Il punto di ritrovo con le mamme è fissato, qualche minuto prima della lezione, davanti alla casa del boia (Porta degli angeli);
• E’ NECESSARIO CERTIFICATO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA APPENA POSSIBILE.

SCONTI:

• Sconto di 10,00€ se abbini MammaFit® ginnastica col passeggino il martedì alle 10:00

. Elena 339 750 2880 oppure scrivi a Elena Vacchi

Per scoprire gli altri corsi di BenEssere Mamma Asd e cosa dicono le mamme che hanno frequentato, clicca quì