MammaFit @ Parco della Trucca (BG)

Il corso MammaFit Passeggino Workout si svolgera' al Parco della Trucca, Strada della Trucca 27 (BG)

SCONTI:
  • Se effettui il pagamento entro il 14 Settembre puoi usufruire di uno sconto di 10,00 euro per il corso Mattino Autunno 2017
  • Se effettui il pagamento entro il 31 Ottobre puoi usufruire di uno sconto di 10,00 euro per il corso Mattino Inverno 2017.

    Possibilità di unirsi al corso in qualsiasi momento con un riconoscimento di sconto per le lezioni perse.

    Alle partecipanti sara' data la maglietta MammaFit e l'elastico tubolare per gli esercizi.

    La ginnastica con il marsupio ti permettera' di allenarti in compagnia del tuo bimbo, che potra' apprezzare il contatto con il tuo corpo. Ma se il tuo bimbo dorme o preferisce giocare, allora potrai comunque seguire la lezione MammaFit e posizionarlo accanto a te.

    Dopo la pre-registrazione, riceverai una email di notifica con notizie più dettagliata sul piano di iscrizione e le modalita' di pagamento tramite bonifico.

    La quota espressa in tabella non include la quota associativa annuale di euro 40,00, la quale deve essere aggiunta al costo del corso.

    Il corso si svolgerà all'aperto. In caso di mal tempo la lezione verrà svolta all'interno del struttura.

    E’ NECESSARIO CERTIFICATO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA.

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  • Nuova proposta: la Ginnastica ipopressiva.


    Si tratta di una ginnastica posturale con esercizi effettuati in apnea espiratoria. Oltre ad assottigliare il punto vita, tale ginnastica si prefigge di tonificare il pavimento pelvico e di recuperare la diastasi dei retti addominali, laddove si manifesti.

    Il fondamento di questa ginnastica e’ la stimolazione delle fibre toniche e non fasiche, che di solito si allenano con il lavoro normale.

    Il pavimento pelvico e gli addominali, come qualsiasi muscolo del corpo, sono formati da fibre muscolari toniche, resistenti e involontarie, e da fibre fasiche, veloci e volontarie. Perchè un pavimento pelvico e un addome siano competenti, devono avere un buon tono di base, cioè una componente tonica allenata. In questi muscoli la percentuale di fibre tonica è molto piu’ alta delle fibre fasiche, ecco perche’ si e cercato un metodo che potesse sollecitare le fibre muscolari piu’ presenti nei distretti interessati.

    Questa ginnastica permette di allenare indirettamente le fibre toniche di pavimento pelvico e addominali e di diversi muscoli posturali, attraverso il mantenimento di certe posture codificate associate ad una apnea espiratoria. E’ un’attività ottimale per piccoli problemi di incontinenza e prolassi, ma anche per chi vuole diminuire il giro vita. Infatti un “effetto collaterale” è la diminuzione del giro vita anche di 5-6 cm in 6-8 mesi di allenamento - non perchè sia riscontrabile una diminuzione del grasso sottocutaneo, ma perchè un addome efficace svolge il proprio compito di contenimento dei visceri.

    Controindicazioni: l’ipertensione arteriosa e la gravidanza.

    Benefici:

    • Riduzione del girovita: Il Metodo Ipopressivo riduce il girovita per via di una contrazione non volontaria della fascia addominale, aumentando così il tono della fascia addominale anche a riposo.
    • Riduzione dei dolori lombari: Negli esercizi ipopressivi le vertebre vengono separate e decompresse dalla diminuzione della pressione, quindi il mal di schiena e gli altri squilibri vertebrali diminuiscono o scompaiono.
    • Migliora le funzioni sessuali: L'aumento del flusso sanguigno e l'incremento della sensibilità nell'area genitale permettono un miglioramento del desiderio, delle sensazioni e del controllo nell'ambito sessuale.
    • Migliora le performance sportive: Il miglioramento dei muscoli respiratori, l'aumento dei globuli rossi e il perfezionamento della postura producono grandi incrementi nella performance atletica. I globuli rossi e gli altri parametri sanguigni aumentano in misura ancora maggiore nelle condizioni di alta preparazione sportiva.
    • Risolve e previene l'incontinenza urinaria: Tutte le ricerche mostrano riduzioni molto alte dell'incontinenza urinaria, anche in donne anziane. L'aumento del supporto nel pavimento pelvico e il riposizionamento della vescica sono alcuni dei motivi.
    • Prevenzione dell'ernia: L'ernia (addominale, inguinale, ombelicale, discale, vaginale) e la pubalgia sono causate da due fattori: l'aumento della pressione e il fatto che il tessuto non regga la pressione. Gli esercizi ipopressivi aumentano il tono muscolare della fascia che previene l'aumento di pressione.
    • Eccellente metodo pre e post parto: Il Metodo Ipopressivo è nato dalla terapia post parto ed è considerato il miglior metodo di preparazione al concepimento e al successivo recupero, applicato in molti ospedali del mondo.
    • Migliora la funzionalità dei polmoni: I muscoli inspiratori ed espiratori sono rimessi in moto, e questo risolve i problemi di asma; inoltre migliora l'apporto e l'utilizzo dell'ossigeno.
    • Migliora la postura e l'equilibrio: Il Metodo Ipopressivo dona una naturale regolazione del tono muscolare. Diminuisce il tono dei muscoli che sono in eccesso ed aumenta quello dei muscoli in difetto, provvedendo in molti casi evidenti miglioramenti nella postura.
    • Risolve e migliora l'abbassamento degli organi interni: L'inspirazione addominale riposiziona in maniera corretta l'intestino, il retto e, nel caso delle donne, l'utero.
    Per maggiori informazioni: http://www.hipopressiva.it

    Per ognuna della partecipanti, si consigliano 1/2 sessioni individuali con il personal trainer per acquisire la tecnica e la postura, che non e’ proprio immediata. La durata della sessione variera’ dai 45 ai 60 minuti a seconda della risposta individuale.

    Calendario lezioni:
    07-14-21 novembre
    05-12-19 dicembre

    Costo per l'intero corso: 93,00 euro. Sconto di 10,00 euro per iscrizioni entro il 31 ottobre.




    Passeggino Workout - Mattino Autunno 2017

    GiornoLunMarMerGioVenSabDom
    Ora11:00
    Data iniziomer 20 settembre 2017
    Data finemer 25 ottobre 2017
    IstruttoreElaine
    Emailelaine@mammaf.it
    Costo 47.00



    Passeggino Workout - Mattino Inverno 2017

    GiornoLunMarMerGioVenSabDom
    Ora11:00
    Data iniziomar 7 novembre 2017
    Data finemar 19 dicembre 2017
    IstruttoreElaine
    Emailelaine@mammaf.it
    Costo 57.00



    Ginnastica Ipopressiva - Mattino Inverno 2017

    GiornoLunMarMerGioVenSabDom
    Ora10:15
    Data iniziomar 7 novembre 2017
    Data finemar 19 dicembre 2017
    IstruttoreElaine
    Emailelaine@mammaf.it
    Costo 93.00



     



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