MammaFit in Live Streaming a casa tua!

Questo corso e' per tutte le donne che vorranno passare di qui e passare del tempo insieme. Rimanere in movimento è importante. Rimanere connessi altrettanto importante.

Le lezioni si tengono su Zoom.

MammaFit ha luci professionali, due webcam di alta qualità, due treppiedi, radio-microfono per rendere le lezioni online un'esperienza ottimale.

Per tutte le lezioni online, MammaFit organizza lezioni di prova gratuite una volta al mese.
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Per il collegamento

Per frequentare i corsi da te scelti avrai bisogno di:
  • Possedere un computer/smarthphone/tablet
  • microfono e altoparlante incorporato o utilizzare le cuffie senza fili. Ma se non desideri parlare, basta altoparlante/cuffie
  • Avere un buon collegamento internet
  • Le lezioni saranno condotte tramite app Zoom. Se seguirai le lezioni da telefono, dovrai installare l'app gratuita che cercherai nell'app store del tuo telefono. Da pc basterà cliccare sul link che ti invieremo
Marsupio Workout

Una lezione da fare con il tuo bambino nella fascia o nel marsupio. L'importante è che sia ergonomico. Se hai mal di schiena, puoi partecipare a questa lezione semplicemente tenendo il bambino accanto a te, senza portarlo.

Quando: ogni Lunedì alle 11:00

Durata: 45 minuti

Costo:
  • Pacchetto da 20 lezioni euro 170,00
  • Pacchetto da 10 lezioni euro 90,00
Occorrente: tappetino, marsupio ergonomico o fascia

Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.

Per leggere di più sulla lezione e guardare un video, clicca qui

Le modalità di pagamento sono contenute nella email di notifica di avvenuta pre-registrazione.
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Gravidanza Workout

Un corso per le mamme in dolce attesa. Una lezione gentile per lavorare con il perineo, per esplorare dolcemente la mobilità delle anche a suon di musica.

Quando: ogni Giovedì alle 13:00

Durata: 60 minuti

Costo:
  • 10 lezioni 130,00 euro

    Occorrente: tappetino. Al momento dell'iscrizione, ti saranno spediti a casa un elastico e una softball.

    Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.

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  • Video corso:
    MammaFit Yoga Gravidanza a casa tua!

    E' riconosciuto che lo yoga in gravidanza aiuta la donna a vivere positivamente alcuni disagi di questo periodo come gli sbalzi di umore, le gambe e le caviglia pesanti, il fiato corto.

    Con l'esplorazione del respiro durante la pratica, si prende confidenza con un motore che sarà un aiuto fondamentale alla nascita, nonchè asana - posture - che preparano il corpo della donna a memorizzare posizioni utili per il travaglio, esplorando la mobilità di anche e bacino.

    La pratica yoga è un dolce momento di unione tra la futura mamma e il suo bambino, un tempo per sentirsi l'un l'altro, per conoscersi, per stringere con amore il legame che si sta già consolidando.

    Quando: quando vuoi tu a casa tua

    Durata: 40-45 minuti

    Costo:
  • 10 lezioni 70,00 euro

    Occorrente: tappetino, cuscini (quelli del divano vanno bene),2 blocchi yoga (in sostituzione due dizionari o libri alti) , corda yoga (sostitutiva la cintura dell'accappatoio)

    Programma:Per conoscere il programma delle lezioni, clicca qui

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  • Yoga post-parto

    Lo yoga da poter praticare a partire da 40 giorni dopo il parto. Questa lezione è pensata per riportare forza e coscienza ai primi 3 chakra che rispondono fisicamente al pavimento pelvico e all'addome.

    Quando: ogni Giovedì alle 10:30

    Durata: 60 minuti

    Costo:
    • Pacchetto da 20 lezioni euro 170,00
    • Pacchetto da 10 lezioni euro 90,00
    Occorrente: tappetino

    Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.

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    Allenamento HIIT!

    Allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è composto da cicli ad alta intensità (elevata frequenza cardiaca) susseguiti da cicli di tonificazione per braccia, gambe, addome.

    Questo corso è pensato per le donne che lavorano e che hanno poco tempo alla sera ma vogliono comunque allenarsi e scolpire il proprio corpo.

    Per un preview della parte aerobica, puoi guardare questo video

    Quando: ogni Venerdì alle 13:00

    Durata: 45 minuti

    Costo:: pacchetto da 10 lezioni euro 90,00

    Occorrente: tappetino.

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    Yoga Dinamico




    Abbinata al respiro, questa lezione ti porterà alla conoscenza del tuo corpo e della tua mente. Sequenze studiate per lavorare sulla flessibilità, mobilità articolare, tono muscolare e presenza mentale.

    Quando: Ogni Martedì alle 13:00 e ogni Mercoledì alle 19:00.

    Durata: 60 minuti

    Costo:
    • Pacchetto da 20 lezioni euro 170,00
    • Pacchetto da 10 lezioni euro 90,00
    Occorrente: tappetino.

    Per i pacchetti, le lezioni sono fruibili solo in modo consecutivo. Puoi iscriverti al corso in qualsiasi momento, attivando i pacchetti o con preventivo personalizzato.

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    Video corso:
    MammaFit Addominali Donna a casa tua!

    Questo corso e' per tutte le donne, non importa se tuo figlio ha 2 giorni o 20 anni. Ma non è solo per le donne che hanno partorito in qualche tempo della loro vita ma è davvero per tutte le donne.

    Questo corso ti insegnerà a respirare in maniera corretta mentre esegui gli esercizi e a "chiudere" alcuni punti del tuo corpo, prima di entrare nell'esercizio. La prima chiusura (o bandha) sarà muladhara, il pavimento pelvico. Infatti per allenare correttamente l'addome, per ridurre il rischio di prolasso o di indebolire il tuo pavimento pelvico, ti dovrai occupare contemporaneamente anche di quello.

    Non ti promettiamo nessuno miracolo e non abbiamo segreti mai svelati prima. Ti insegneremo una tecnica precisa, che dovrai imparare, e che, se praticata con costanza, ti darà dei risultati sani, duraturi e che ti aiuteranno nel movimento della vita di tutti i giorni.

    Questo corso ti aiuterà a recuperare l'elasticità e la tonicità addominale e perineale, a modellare la forma del tuo addome e a ritrovare un ventre piatto, a patto che tu non sia in sovrappeso. In tal caso, dovrai associare un regime alimentare sano.

    Quindi....se volessi riconquistare il tuo addome tonico e avere una muscolatura perineale in salute e responsiva, ecco.... questo è il tuo corso!

    All'inizio del corso, avrai una chiamata con un trainer e avrai la possibilità di accordarti per una seconda chiamata, nel momento in cui ne sentirai la necessità

    Ecco i risultati

    Questa mamma ha avuto due bambini. La sua ultima ha ora circa 18 mesi. È arrivata da noi, lamentando il fatto che sembrava ancora incinta.

    Come ha fatto a migliorare così tanto in 6 settimane?

    • Ha iniziato il programma MammaFit Addominali Donna e si allena per circa 30 minuti almeno 4 volte alla settimana.
    • Ha anche iniziato a mangiare meno. Non una dieta specifica. Mangia tutto ma le quantità si sono ridotte.
    • Questa mamma è determinata. Semplicemente HA DECISO: è costante nell’allenamento MammaFit ed è attenta nelle porzioni.
    Il percorso non è finito ma siamo entusiaste per quello che è riuscita ad ottenere fino ad adesso. Questa mamma sta lentamente risolvendo il suo problema di mal di schiena, che poco alla volta migliora ma che ritorna con l’inattività.


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