Perchè partecipare
Questo corso di formazione si basa su tecniche yoga (quali pranayama e bandha) e ipopressive (cioè lo studio delle pressioni all'interno del corpo) per tonificare in maniera ottimale addominali e pavimento pelvico. Gli esercizi proposti sono utilizzabili anche per diastasi fisiologica.
Oltre alla giornate formative, ti sarà dato l'accesso online a un programma di 10 settimane che ti permetterà di aumentare la pletora degli esercizi conosciuti, di testarli su te stessa con una pratica dedicata e di essere il più preparata possibile nell'insegnamento. Non possiamo insegnare ciò che non abbiamo prima sperimentato su noi stessi e questo percorso di 10 settimane ti darà la sicurezza e la conoscenza idonea per diventare insegnante di questo metodo.
Questo corso ti permetterà di imparare la teoria e la pratica per poter condurre in sicurezza una sessione di tonificazione di addominali per le mamme nel post-parto, anche se questa tecnica è in realtà valida sempre, per qualsiasi tempo della donna.
Per guardare una lezione e assaggiare la parte pratica che imparerai, ti consigliamo questo video
Non tutti gli addominali che si eseguono normalmente sono appropriati nel post-parto. Durante questo corso imparerai il perchè.
Dettagli del training Addominali Donna
Orari | 09:30 - 17:30 Sabato 09:30 - 17:30 Domenica |
Tipologia corso | Pratico - Teorico |
Abbigliamento | L'abbigliamento richiesto è sportivo per la parte pratica e a scelta per la teoria. Entrambi i giorni prevedono attività pratica e teorica. |
Costo Corso | 330 EUR |
Sconti |
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Modalità pagamento | Bonifico |
Diploma | ![]() ![]() Con il versamento di ulteriori 40 euro, da aggiungere al costo del corso, potranno ricevere il Diploma di MSP ITALIA (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI) e verranno inseriti nell’albo dei Tecnici riconosciuti dall’Ente e pubblicati sul sito internet MSP Italia. |
Per iscriversi | Consulta la pagina Calendario e utilizzando il bottone Pre-registrati, iscriviti al corso. Riceverai in automatico una email di notifica contenente l'IBAN per il pagamento tramite bonifico |
Partecipa al Master MammaFit
Adesso hai l'occasione di completare tutto il percorso MammaFit, a prezzi scontati.
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Programma training
Programma sabato
- 10.00-10:45 Lezione pratica
- 10.00-10.45 Gli addominali : anatomia e funzione
- 10.45-11:30 Il pavimento pelvico maschile e femminile : anatomia e funzione
- 11:39-11:45 Pausa
- 11:45-12:45 Pratica: laboratorio esperenziale
- 12:45-14.00 pausa pranzo
- 14:00-15.00 Il respiro : muscoli della respirazione, muscoli accessori della respirazione e diaframma
- 15.00-15.20 Come si integrano i 4 sistemi (diaframma, addominali, pavimento pelvico e apparato respiratorio
- 15.20-17.30 Pratica : laboratorio esperenziale
- 10.00-10:45 Lezione pratica
- 10:45-11:15 Teoria sulle decompressioni
- 11:15-11:30 Pausa
- 11.30-12.30 Pratica
- 12.30-13.30 pausa pranzo
- 13.30-16.00 Costruire una lezione
- 16.00-17.00 Laboratorio
- 17.00-18.00 Test e consegna diplomi
- In quali modi cooperare con MammaFit
- Cosa MammaFit può fare per te
- Domande e risposte
MammaFit rilascerà a tutti i partecipanti il
- libro-dispensa contenente il materiale che è stato illustrato durante il corso
- il diploma MammaFit - spedito a casa entro circa 30 gg - se hai superato il test
- il diploma MSP ITALIA, a fronte di un ulteriore versamento di 40 euro, se hai superato il test
- la canotta istruttore MammaFit
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Libri consigliati
Addominali. Fermiamo il massacro - Bernadette de Gasquet
Pelvic Power - Eric Franklin Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff The Yoga of Breath - Richard Rosen