Questo corso di formazione si basa su tecniche yoga (quali pranayama e bandha) e ipopressive (cioè lo studio delle pressioni all'interno del corpo) per tonificare in maniera ottimale addominali e pavimento pelvico. Gli esercizi proposti sono utilizzabili anche per diastasi fisiologica.

Oltre alla giornate formative, ti sarà dato l'accesso online a un programma di 10 settimane che ti permetterà di aumentare la pletora degli esercizi conosciuti, di testarli su te stessa con una pratica dedicata e di essere il più preparata possibile nell'insegnamento. Non possiamo insegnare ciò che non abbiamo prima sperimentato su noi stessi e questo percorso di 10 settimane ti darà la sicurezza e la conoscenza idonea per diventare insegnante di questo metodo.

Questo corso ti permetterà di imparare la teoria e la pratica per poter condurre in sicurezza una sessione di tonificazione di addominali per le mamme nel post-parto, anche se questa tecnica è in realtà valida sempre, per qualsiasi tempo della donna.

Per guardare una lezione e assaggiare la parte pratica che imparerai, ti consigliamo questo video

Non tutti gli addominali che si eseguono normalmente sono appropriati nel post-parto. Durante questo corso imparerai il perchè.

Orari	09:30 - 17:30 Sabato 09:30 - 17:30 Domenica
Tipologia corso	Pratico - Teorico
Abbigliamento	L'abbigliamento richiesto è sportivo per la parte pratica e a scelta per la teoria. Entrambi i giorni prevedono attività pratica e teorica.
Costo Corso	330 EUR
Sconti	Sconto del 10% entro 30 giorni prima della data d'inizio e 20% entro 60 giorni. Pacchetto Speciale 2 corsi a scelta: Sconto del 15% entro 30 gg dalla data di inizio e 22% entro 60 gg dalla data di inizio Pacchetto Speciale 3 corsi a scelta: Sconto del 25% entro 30 gg dalla data di inizio e 30% entro 60 gg dalla data di inizio Pacchetto Master 6 corsi: Sconto del 30%. Per dettagli, clicca qui Per Soci Qualificati MammaFit sconto del 20% da versare entro 30 giorni prima.
Modalità pagamento	Bonifico
Diploma	Tutti i corsisti ricevono, al superamento dell'esame, il diploma MammaFit. Con il versamento di ulteriori 40 euro, da aggiungere al costo del corso, potranno ricevere il Diploma di MSP ITALIA (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI) e verranno inseriti nell’albo dei Tecnici riconosciuti dall’Ente e pubblicati sul sito internet MSP Italia.
Per iscriversi	Consulta la pagina Calendario e utilizzando il bottone Pre-registrati, iscriviti al corso. Riceverai in automatico una email di notifica contenente l'IBAN per il pagamento tramite bonifico

Adesso hai l'occasione di completare tutto il percorso MammaFit, a prezzi scontati.

Per avere tutti i dettagli, gli sconti e il programma completo, clicca qui

Programma sabato

• 10.00-10:45 Lezione pratica
• 10.00-10.45 Gli addominali : anatomia e funzione
• 10.45-11:30 Il pavimento pelvico maschile e femminile : anatomia e funzione
• 11:39-11:45 Pausa
• 11:45-12:45 Pratica: laboratorio esperenziale
• 12:45-14.00 pausa pranzo
• 14:00-15.00 Il respiro : muscoli della respirazione, muscoli accessori della respirazione e diaframma
• 15.00-15.20 Come si integrano i 4 sistemi (diaframma, addominali, pavimento pelvico e apparato respiratorio
• 15.20-17.30 Pratica : laboratorio esperenziale

Programma domenica

• 10.00-10:45 Lezione pratica
• 10:45-11:15 Teoria sulle decompressioni
• 11:15-11:30 Pausa
• 11.30-12.30 Pratica
• 12.30-13.30 pausa pranzo
• 13.30-16.00 Costruire una lezione
• 16.00-17.00 Laboratorio
• 17.00-18.00 Test e consegna diplomi

e per finire informazioni aggiuntive :

• In quali modi cooperare con MammaFit
• Cosa MammaFit può fare per te
• Domande e risposte

Dovrai superare un esame teorico per ottenere il diploma

MammaFit rilascerà a tutti i partecipanti il

• libro-dispensa contenente il materiale che è stato illustrato durante il corso
• il diploma MammaFit - spedito a casa entro circa 30 gg - se hai superato il test
• il diploma MSP ITALIA, a fronte di un ulteriore versamento di 40 euro, se hai superato il test
• la canotta istruttore MammaFit

Per tutta la programmazione dell'anno a calendario, clicca qui

Addominali. Fermiamo il massacro - Bernadette de Gasquet
Pelvic Power - Eric Franklin
Yoga Anatomy - Leslie Kaminoff
The Yoga of Breath - Richard Rosen